Tratamiento para la Depresión
¿Qué es la depresión?
La depresión es uno de los problemas más extendidos en la sociedad actual y en muchas ocasiones un problema silencioso, muchas de las personas que la padecen no son diagnosticadas, no reconocen el problema cuando lo sufren y no buscan ayuda.
Tristeza y depresión
Muchas veces hablamos de depresión cuando nos estamos refiriendo a tristeza y viceversa, es importante diferenciar estos dos conceptos.
La tristeza forma parte de la vida, es una emoción que nos embarga, nos apaga ante distintos acontecimientos, es una emoción intensa pero normalmente pasará rápido. Sentirse triste de vez en cuando es normal.
Pero en ocasiones esta tristeza se queda con nosotros y empieza a invadir nuestro día a día, tenemos apatía ante todo y ante todos, empezamos a dejar de hacer cosas que antes nos gustaban, nada nos ilusiona, sentimos que no tenemos opciones, aparecen sentimientos de culpa, reducimos cada vez mas nuestras actividades, llegando en ocasiones a no querer levantarnos de la cama.
Sentimos que no tenemos fuerzas para enfrentarnos a nuestra vida diaria. Cuando esto ocurre y se mantiene en el tiempo hablamos de depresión.
“Cuando la vida te muestre mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para sonreír” Anonimo
Psicóloga especialista en Depresión en San Sebastián de los Reyes
Psicóloga Victoria Martín
Objetivos del tratamiento de la depresión
El tratamiento de la depresión tiene como principal enfoque la mejora de los síntomas depresivos, la recuperación del funcionamiento psicosocial y la prevención de futuros episodios. Estos objetivos son fundamentales y deben guiar un tratamiento efectivo para la depresión.
1. Mejorar los Síntomas Depresivos
El tratamiento eficaz de la depresión busca reducir y aliviar los síntomas característicos de esta afección, como la tristeza, la desesperanza, la apatía y la pérdida de interés y placer en la vida. La mejoría de estos síntomas debe ser notable en un periodo de tiempo razonable.
2. Recuperar el Nivel de Funcionamiento Psicosocial
La recuperación en el ámbito psicosocial es igualmente vital. Esto implica que la persona, además de mejorar en su estado emocional, pueda reintegrarse en su vida cotidiana. Es esencial que retorne al trabajo, mantenga relaciones sociales saludables, cuide de sí misma y de su familia, y encuentre nuevamente la satisfacción en sus actividades diarias.
3. Prevenir Futuros Episodios Depresivos
El tratamiento también debe estar orientado a prevenir futuros episodios depresivos. Esto implica aprender estrategias para manejar el estrés, identificar factores desencadenantes y desarrollar habilidades para mantener un equilibrio emocional a largo plazo.
Estrategias para Alcanzar Estos Objetivos
Para lograr estos objetivos, se pueden emplear diversas estrategias:
Terapia Psicológica: La terapia cognitivo-conductual y la terapia interpersonal son eficaces para abordar los síntomas y fomentar la recuperación funcional.
Tratamiento Farmacológico: Los antidepresivos pueden ser prescritos para aliviar los síntomas, pero siempre bajo supervisión médica y siguiendo las indicaciones adecuadas.
Apoyo Social: Contar con un fuerte apoyo de amigos y familiares es esencial para la recuperación y la prevención de recaídas.
Adopción de Hábitos Saludables: Integrar ejercicio regular, una dieta equilibrada y prácticas de relajación en la rutina diaria puede contribuir al bienestar emocional y la prevención de la depresión.
Es crucial que el tratamiento para la depresión se ajuste a estos objetivos, permitiendo una recuperación completa que mejore la calidad de vida de la persona afectada. Cada individuo es único, por lo que el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades y particularidades.
Cuánto dura la terapia para la depresión
La duración de una terapia para la depresión varía, pero generalmente abarca de seis a doce meses, con sesiones semanales. No obstante, prever con precisión la duración total es complicado.
Establecer metas al inicio del tratamiento es fundamental, permitiendo al profesional y al paciente tener claridad sobre la dirección de la terapia y su punto de conclusión. En casos donde el paciente ha experimentado múltiples episodios depresivos o enfrenta problemas adicionales, es posible que el tratamiento se extienda hasta que se alcancen las metas establecidas.