Tratamiento de la ansiedad en San Sebastián de los Reyes
Tratamiento psicológico para los trastornos de ansiedad y estrés
¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad es una repuesta fisiológica básica del ser humano, se produce ante una situación de peligro y nos permite enfrentarnos a él de una manera más adaptativa, es un mecanismo de protección.
Sintomas de la ansiedad
Se caracteriza por la aparición de tensión muscular, aumento de la tasa cardiaca, sudoración, y nos prepara para evaluar la situación y bien enfrentarnos a ella o huir.
Cierto estado de ansiedad en nuestras vidas es normal, ante nuevas situaciones, ante eventos relevantes, etc. y estos estados de ansiedad positivos están muy relacionados con la consecución de metas y la motivación.
El problema está cuando evaluamos como amenazantes o peligrosos acontecimientos o situaciones que realmente no lo son:
- nuestro trabajo
- relaciones con otras personas
- al subir en un ascensor, etc.
Son peligros que solamente existen en nuestra imaginación, nos producen estados de ansiedad, y esta ansiedad no nos ayuda a enfrentar la situación sino que nos crea sensaciones desagradables, nos paraliza, bloquea y influye de forma muy negativa en nuestro día a día.
“Cuando la vida te muestre mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para sonreír” A. Roche
¿Dónde puedo tratarme la ansiedad?
Antes de empezar
¿Cuánto duran las sesiones?
Después de la evaluación te propondré la frecuencia que considere adecuada para tu caso. También tendremos en cuenta tus necesidades y posibilidades. Conforme avancemos en los objetivos, iremos espaciando las sesiones.
¿Puedo hacer terapia online?
Sí. Ofrezco sesiones presenciales en San Sebastián de los Reyes y sesiones online.
¿Atiendes a adolescentes?
Sí, actualmente trabajo con adultos y adolescentes.
¿Y si no sé cómo explicar lo que me pasa?
No necesitas tenerlo todo claro antes de venir. Parte de mi trabajo es acompañarte para que puedas expresar y ordenar lo que estás viviendo, a tu ritmo.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La evaluación inicial nos permitirá plantear los objetivos y organizar el trabajo. La duración del proceso dependerá de tu situación y de cómo vayamos avanzando.
Cómo trabajaremos juntos
Desde un enfoque cognitivo-conductual, adaptaré las herramientas a tu situación.
- Comprender qué te ocurre y qué mantiene el problema.
- Trabajar pensamientos, emociones y situaciones difíciles.
- Practicar entre sesiones y revisar los avances.
¿Hablamos?
Psicóloga Victoria Martín. Te puedo ayudar