Ansiedad y Estrés

¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es una repuesta fisiológica básica del ser humano, se produce ante una situación de peligro y nos permite enfrentarnos a él de una manera más adaptativa, es un mecanismo de protección. 

Sintomas de la ansiedad

Se caracteriza por la aparición de tensión muscular, aumento de la tasa cardiaca, sudoración, y nos prepara para evaluar la situación y bien enfrentarnos a ella o huir.

Cierto estado de ansiedad en nuestras vidas es normal, ante nuevas situaciones, ante eventos relevantes, etc. y estos estados de ansiedad positivos están muy relacionados con la consecución de metas  y la motivación.

El problema está cuando evaluamos como amenazantes o peligrosos acontecimientos o situaciones que realmente no lo son: 

• nuestro trabajo
• relaciones con otras personas
• al subir en un ascensor, etc.