Ansiedad y Estrés

Cómo combatir la ansiedad con tratamiento psicológico

¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es una repuesta fisiológica básica del ser humano, se produce ante una situación de peligro y nos permite enfrentarnos a él de una manera más adaptativa, es un mecanismo de protección. 

Sintomas de la ansiedad

Se caracteriza por la aparición de tensión muscular, aumento de la tasa cardiaca, sudoración, y nos prepara para evaluar la situación y bien enfrentarnos a ella o huir.

Cierto estado de ansiedad en nuestras vidas es normal, ante nuevas situaciones, ante eventos relevantes, etc. y estos estados de ansiedad positivos están muy relacionados con la consecución de metas  y la motivación.

El problema está cuando evaluamos como amenazantes o peligrosos acontecimientos o situaciones que realmente no lo son: 

  • nuestro trabajo
  • relaciones con otras personas
  • al subir en un ascensor, etc. 

Son peligros que solamente existen en nuestra imaginación, nos producen estados de ansiedad, y esta ansiedad no nos ayuda a enfrentar la situación sino que nos crea sensaciones desagradables, nos paraliza, bloquea y influye de forma muy negativa en nuestro día a día.

“Cuando la vida te muestre mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para sonreír” A. Roche

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Psicóloga Victoria Martín. Te puedo ayudar

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